Les cours de yoga
Être soi même sur son tapis
Des cours adaptés à chacun, selon ses envies et ses possibilités du jour.
HATHA Yoga
Le Hatha yoga est la combinaison du Pranayama (l'art de la respiration), des Asanas (les postures) et de Dhyâna (la méditation).
Ce terme symbolise l’union des énergies solaires du corps, aussi appelée “Ha”, avec les énergies lunaires de l’esprit, nommée “Tha”. Hatha représente ainsi l’union sacrée entre le soleil et la lune, le yin et le yang.
Cette pratique est accessible à tous, quelle que soit votre condition physique, chaque enchaînement de postures peut s’adapter à chacun.
Chaque élève sera guidé pendant le cours, afin de bien se positionner, de bien respirer et l’aide de matériel comme des blocs ou des sangles facilitera les postures.
L’enchaînement des postures vient créer d’innombrables bienfaits pour la santé physique et mentale.
Sa pratique apporte un sentiment de détente, un plus grand calme intérieur et une sensation de bien-être.
YIN Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga mais avec une approche différente : le lâcher prise profond et total.
Les postures sont peu nombreuses, elles sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans le confort du corps, avec l’aide de matériel tels que les blocs, les couvertures et les coussins.
A l’issue de la séance, le corps et l’esprit sont parfaitement détendus.
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est une pratique de yoga traditionnelle composée de techniques spécifiques d'asana, de pranayama et de relaxation qui travaillent ensemble pour amener la future maman dans un état d'équilibre, de conscience de soi, de force physique et de paix mentale.
Nous vivons dans un monde très rapide avec des calendriers remplis d'obligations et d'engagements. Le yoga offre une occasion bien méritée de ralentir et de profiter consciemment de la création de la vie qui se déroule en elle.
Les niveaux d'énergie fluctuent d'une semaine à l'autre et d'un mois à l'autre de la grossesse: il n'y a pas de règles fixes. Chaque cours propose donc des variations des poses de yoga traditionnelles adaptées à chacune.
Ces variations permettent de développer une pratique de respiration consciente à travers le pranayama ainsi que des techniques de méditation et de visualisation qui la soutiendront pendant la grossesse, le travail, l'accouchement et le post-partum.
Vinyasa
Le Vinyasa un style de yoga dynamique dans lequel les postures s'enchaînent de manière fluide, au rythme du souffle. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.
Le flow c’est aussi savoir se laisser aller et porter dans les postures dans un flux naturel. Cela rend les séquences quasi méditatives.
Physiquement, on mobilise l’énergie des muscles pour se renforcer, s’assouplir, s’équilibrer au sens propre, évacuer les toxines et booster son métabolisme.
Chaque séance contient un temps de respiration (Pranayama).
Cours intermédiaire/avancé.