Les cours de yoga
Être soi même sur son tapis
Des cours adaptés à chacun, selon ses envies et ses possibilités du jour.
HATHA Yoga
Le Hatha yoga est la combinaison du Pranayama (l'art de la respiration), des Asanas (les postures) et de Dhyâna (la méditation).
Ce terme symbolise l’union des énergies solaires du corps, aussi appelée “Ha”, avec les énergies lunaires de l’esprit, nommée “Tha”. Hatha représente ainsi l’union sacrée entre le soleil et la lune, le yin et le yang.
Cette pratique est accessible à tous, quelle que soit votre condition physique, chaque enchaînement de postures peut s’adapter à chacun.
Chaque élève sera guidé pendant le cours, afin de bien se positionner, de bien respirer et l’aide de matériel comme des blocs ou des sangles facilitera les postures.
L’enchaînement des postures vient créer d’innombrables bienfaits pour la santé physique et mentale.
Sa pratique apporte un sentiment de détente, un plus grand calme intérieur et une sensation de bien-être.
YIN Yoga
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga mais avec une approche différente : le lâcher prise profond et total.
Les postures sont peu nombreuses, elles sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans le confort du corps, avec l’aide de matériel tels que les blocs, les couvertures et les coussins.
A l’issue de la séance, le corps et l’esprit sont parfaitement détendus.
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est une pratique de yoga traditionnelle composée de techniques spécifiques d'asana, de pranayama et de relaxation qui travaillent ensemble pour amener la future maman dans un état d'équilibre, de conscience de soi, de force physique et de paix mentale.
Nous vivons dans un monde très rapide avec des calendriers remplis d'obligations et d'engagements. Le yoga offre une occasion bien méritée de ralentir et de profiter consciemment de la création de la vie qui se déroule en elle.
Les niveaux d'énergie fluctuent d'une semaine à l'autre et d'un mois à l'autre de la grossesse: il n'y a pas de règles fixes. Chaque cours propose donc des variations des poses de yoga traditionnelles adaptées à chacune.
Ces variations permettent de développer une pratique de respiration consciente à travers le pranayama ainsi que des techniques de méditation et de visualisation qui la soutiendront pendant la grossesse, le travail, l'accouchement et le post-partum.
HATHA Doux
Les cours de yoga doux reposent sur un rythme plus lent, un travail corporel que chacun peut adapter selon ses ressentis: une expérience des postures à la fois douce et profonde.
Ces cours conviendront particulièrement aux personnes ayant des problèmes de santé ne leur permettant pas de suivre les autres cours de yoga.